Informazioni su Mimmo (Cosma) Cataldo
Ho iniziato a praticare l'Hiking a febbraio del 2020, poco prima che scoppiasse in Italia l’emergenza Covid19. È un’esperienza che mi sta appassionando sempre di più e che sto vivendo con intensità. Mi sono subito reso conto della bellezza della natura e delle testimonianze storiche che erano “intorno a me” e che conoscevo poco se non per la “fama” dei posti o per sentito dire. Avrei potuto capirlo anni prima, decenni prima ... Nella vita ritengo valga sempre il detto "non è mai troppo tardi", e ho iniziato a colmare questa lacuna cominciando ad esplorare l’area geografica della regione in cui vivo, la Campania, partendo dalla provincia di Salerno. Sta crescendo il gruppo di amici che condividono questa mia stessa passione. Mi preparo sistematicamente e con gli amici faccio escursioni che durano mezza giornata e che sonocompatibili con le esigenze familiari. Ringrazio Komoot e la sua ampia comunità che mi permette di pianificare escursioni in posti in cui non sono mai stato fornendomi tutte le informazioni necessarie per farle in sicurezza.
2.946 km
736:23 h
Attività recenti
- A JavierCR 🇪🇸 e Anna piace questo.
- A Tomas60, Felice Giordano e altre 23 persone piace questo.
- 5 giorni fa
Questa mattina ho fatto questo allenamento:
Indoor, a casa:
55 minuti di circuito FitSpark di forza
15 minuti di stretching
Outdoor, nell'area degli impianti sportivi:
20 minuti di corsa con bpm a 135-140
poi
allunghi 11 x 120 metri con recupero di passo di 1 minuto e 30 secondi.
- A JavierCR 🇪🇸, Anna e Pierpaolo Laiso piace questo.
Mimmo (Cosma) Cataldo e Roberto Marrapodi hanno fatto un'escursione.
7 giorni fa
04:1211,6 km2,7 km/h510 m510 m- 7 giorni fa
( Registrazione Polar )
Oggi escursione sui monti di casa, un’escursione veloce ma che ci ha permesso di visitare un tratto dei nostri monti mai visto prima perché non raggiungibile tramite sentieri tracciati. Alle 7:00, da San Donato siamo partiti in quattro: @Elisabetta , @Alfonso Tagliamonte , @Roberto Marrapodi…
Mimmo (Cosma) Cataldo e Roberto Marrapodi hanno fatto un'escursione.
7 giorni fa
03:0111,5 km3,8 km/h520 m520 m- 7 giorni fa
Oggi escursione sui monti di casa, un’escursione veloce ma che ci ha permesso di visitare un tratto dei nostri monti mai visto prima perché non raggiungibile tramite sentieri tracciati. Alle 7:00, da San Donato siamo partiti in quattro: @Elisabetta , @Alfonso Tagliamonte , @Roberto Marrapodi ed io…
Mimmo (Cosma) Cataldo e Roberto Marrapodi hanno pianificato un'escursione.
1 giugno 2024
03:2811,0 km3,2 km/h500 m500 mA Anna, Angelo e JavierCR 🇪🇸 piace questo.- 1 giugno 2024
Escursione con l'obiettivo di raggiungere e percorrere la parte di montagna ( Sant'Elmo? Ripalta? ) che sovrasta Eboli. Dovrebbero esserci bellissimi punti panoramici sulla piana del Sele. E' probabile che si incontrino mucche al pascolo.
- 31 maggio 2024
Oggi Il programma FitSpark Polar mi ha proposto un allenamento di corsa di fondo veloce così strutturato:
5 minuti riscaldamento con bpm 125
10 minuti con bpm140-145
32 minuti con bpm 150-160
8 minuti con bpm 140-145
5 minuti di defaticamento - stretching e qualche allungo.
Allenamento di fondo veloce+
Questo…
- 29 maggio 2024
Allenamento fondo medio ( bpm 140 ) 1h +10m stretching+5m allunghi.
Definizione Polar Allenamento di fondo medio+
Questo allenamento migliora la capacità aerobica. Inoltre, migliora la resistenza dei muscoli implicati migliorando la circolazione sanguigna. La durata dell'allenamento è stata sufficientemente…
Mimmo (Cosma) Cataldo ha pianificato un'escursione.
29 maggio 2024
04:5313,5 km2,8 km/h700 m710 m
Oggi allenamento misto con carico cardiaco + carico muscolare:
Running Track 43 m ( 140-155 bpm) + allunghi 7 x 120 metri con recupero di passo
Interpretazione Polar:
Allenamento di fondo veloce+
Questo allenamento aumenta la tolleranza anaerobica. Migliora il massimo consumo di ossigeno (VO2max) ed efficienza…